Những chấn thương dân chơi Golf thường gặp!

Những chấn thương dân chơi Golf thường gặp!

Golf là một môn thể thao yêu thích để rèn luyện sức khỏe và thư giãn của nhiều người. Tuy nhiên, môn thể thao này cũng gây nên một số chấn thương về cơ, xương khớp đáng tiếc cho người chơi kể cả dân chơi nghiệp dư hay chuyên nghiệp. Vậy dân chơi golf có nguy cơ mắc phải những bệnh lý hoặc chấn thương nào? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây của hệ thống phòng khám cột sống, xương khớp & PHCN Việt Mỹ.

1. Chấn thương lưng

Đây là chấn thương thường gặp nhất của các tay golf. Trong khi chơi golf, các cú swing (động tác vặn người quất bóng) gây ra áp lực lớn lên cột sống thắt lưng và các cơ ở lưng, dễ gây thoát vị hoặc thoái hóa đĩa đệm. Hơn thế, dân chơi golf thường có tư thế cong người trong thời gian dài khi có thể gây hiện tượng co cứng hoặc co xoắn cơ lưng, dẫn đến những chấn thương nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Để hạn chế chấn thương và đau lưng, các tay golf nên tập luyện thêm các bài tập kéo giãn cơ và tăng cường độ dẻo dai của cơ lưng sau khi chơi golf.

2. Chấn thương vai – cơ chóp xoay

Khi thực hiện các cú swing, cơ chóp xoay ở vai của các tay golf có thể bị chấn thương từ những áp lực lớn, khi các tay golf đánh trúng vật cản nặng như rễ cây, hòn đá hoặc do tập luyện quá sức. Đồng thời, những động tác lặp đi lặp lại khi chơi golf có thể khiến người chơi bị viêm dây chằng, viêm túi thanh mạc hoặc bị rách cơ vai. Dấu hiệu cảnh báo đầu tiên có thể là những cơn đau nhức âm ỉ ở vai, tuy nhiên dấu hiệu này dễ bị bỏ qua. Dần dần, cơn đau ở vai càng tăng khi người chơi thực hiện cú swing hoặc giơ tay cao quá đầu. Từ đó, tầm vận động của cánh tay và vai bị hạn chế do đau.

3. Đau khuỷu tay – Viêm gân ở khuỷu tay

Viêm gân ở khuỷu tay rất phổ biến ở người chơi golf. Hội chứng đau khuỷu tay golf xảy ra khi có tổn thương ở vùng gân bên trong khuỷu tay. Các chấn thương này càng tăng khi người chơi thực hiện cú swing hoặc chỉ đơn giản từ những cú lắc bóng nhẹ nhàng vào lỗ, khi các động tác này được lặp lại liên tục.

4. Đau cổ tay

Các động tác liên tục với tốc độ nhanh có thể khiển cổ tay bị chấn thương. Một trong những tình trạng phổ biến nhất mà người chơi golf thường gặp là viêm dây chằng, sưng gân.

5. Chấn thương hông

Cơ hông thường rất linh hoạt và có thể chịu đựng nhiều áp lực. Tuy nhiên, vì hàng lọat các chuyển động xoay vặn người khi chơi golf, mà cơ hông lại rất dễ bị chấn thương.

Khi thực hiện các động tác vặn người quất bóng, cơ hông bị phụ thuộc khá nhiều vào các tác động kéo, uốn cong, mở rộng và chúng lặp lại liên tiếp. Vì vậy, động tác này đòi hỏi cơ mông và cơ khép phải kết hợp xuyên suốt chặt chẽ. Chính những tác động xoay và trượt này sẽ khiến lưng dưới và khớp háng tổn thương cần điều trị kịp thời để tránh các biến chứng nguy hiểm.

6. Đau đầu gối

Khi bắt đầu thực hiện cú swing thì đầu gối phải chịu lực căng lớn để giữ thăng bằng cho trục xoay của hông. Các lực này có cường độ mạnh tác động liên tục vào đầu gối lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng dây chằng bị tổn thương, rách, gây ra cơn đau dữ dội vùng khớp gối.

7. Chấn thương cổ

Loại chấn thương này dễ gặp nhất ở những người mới bắt đầu chơi golf. Người mới chơi golf không quen với động tác xoay vặn người đột ngột, gây áp lực lớn đột ngột lên cột sống cổ và thắt lưng. Sau vài giờ chơi golf, các cơ cổ có thể bị co thắt ngắn lại, làm cổ bị cứng và đau.

8. Chấn thương bàn tay và ngón tay

Chuyển động với tốc độ nhanh và liên tiếp khi chơi golf sẽ gây ra tổn thương ở bàn tay và ngón tay. Trong một số trường hợp, người chơi nắm gậy quá chặt cũng dễ gây tình trạng đau, mỏi ngón tay và bàn tay. Các bệnh lý thường gặp nhất là chứng viêm gân, gãy hoặc dị dạng xương ngón tay.

9. Chấn thương bàn chân và mắt cá

Chấn thương ở bàn chân xuất hiện nhiều ở những tay golf nghiệp dư, hoặc người mới tập chơi. Khi người chơi golf mất thăng bằng bàn chân, thực hiện cú swing sai kỹ thuật, đánh bóng trên bề mặt không bằng phẳng. Bong gân, viêm gân mắt cá hoặc xương bàn chân, phồng rộp chân là những chấn thương thường gặp.

Nhằm phòng tránh những chấn thương đáng tiếc khi chơi golf, người chơi cần cải thiện kỹ năng để thực hiện đúng kỹ thuật các động tác trang bị đồ tập vừa vặn, tránh tập luyện quá sức, chú ý khởi động và thực hiện các bài tập giãn cơ trước khi bắt đầu luyện tập. Bên cạnh đó, khi có các dấu hiệu bất thường, bệnh nhân cần đi khám chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Tại Việt Mỹ, chúng tôi sử dụng phương pháp vật lý trị liệu công nghệ cao kết hợp với hệ thống giải áp cột sống với máy giải áp 3D DOC của Hoa Kỳ để điều trị hiệu quả các bệnh lý về cột sống, cơ xương khớp. Chúng tôi đã điều trị thành công cho hàng nghìn bệnh nhân.

Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hoặc để lại số điện thoại nếu bạn hoặc người thân có bất kỳ vấn đề gì về cột sống, cơ xương khớp!

Hệ thống Phòng khám Cột sống – Xương khớp & PHCN Việt Mỹ

CS1 : Tầng 5, tòa nhà Hòa Phát, số 257 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội.Hotline: 097 184 8800

CS2: Tầng 1 Toà 34T – Hoàng Đạo Thuý, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội. Hotline: 097 169 8800

Đặt lịch hẹn miễn phí