MÙA ĐÔNG – NGƯỜI THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CẦN QUAN TÂM

Đông đến, đem theo cái lạnh thấu xương làm cho cơn đau của người bị bệnh cột sống, cơ xương khớp trở nên trầm trọng hơn, và đây cũng là nỗi ám ảnh của những ai mắc Thoát vị đĩa đệm.

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy đĩa đệm cột sống thoát ra khỏi vị trí bình thường trong vòng sợi chèn ép vào các rễ thần kinh hay ống sống. Tùy thuộc vào vị trí của thoát vị mà gây ra hàng loạt các triệu chứng, như đau đầu, đau cổ, đau vai- gáy, tê yếu cánh tay gặp trong thoát vị cột sống cổ. Đau, mỏi lưng – hông, yếu, tê bì, liệt chân, liệt dương, rối loạn đại tiểu tiện khi bị thoát vị cột sống thắt lưng.

thoat-vi-dia-dem-mua-dong-viet-my-1

1. Thời tiết ảnh hưởng đến cột sống như thế nào?

  • Nhiệt độ thấp: các cơ của cột sống bị co cứng, làm cho cơn đau tồi tệ hơn.
  • Áp suất khí quyển: Nhiệt độ lạnh làm áp suất khí quyển giảm, những thay đổi này ảnh hưởng đến các dây thần kinh cột sống vốn dĩ đã quá nhạy cảm, tăng cảm giác đau cho người bệnh.

2. Làm gì để giảm đau giữa mùa đông?

2.1. Giữ ấm

  • Mặc ấm và mặc nhiều lớp. Vài lớp quần áo mỏng có thể giúp bạn ấm áp hơn là mặc dày nhưng chỉ một lớp.
  • Giữ cho lưng được ấm. Hãy cho áo sơ mi của bạn vào bên trong quần để đảm bảo rằng lưng không bị hở khi bạn cố với lấy một thứ gì đó. Sau đó hãy mặc một chiếc áo len ấm áp ở bên ngoài.
  • Giữ ấm cho cột sống cổ với một chiếc khăn quàng cổ khi ra ngoài.
  • Vào ban đêm, một vài chiếc chăn hoặc chăn điện trên giường giữ ấm giúp giữ cho cơ bắp của bạn không bị căng cứng.
  • Giữ cho ngôi nhà của bạn ấm áp nhất có thể.
  • Khởi động ô tô của bạn vài phút cho nóng trước khi bắt đầu lái.

2.2. Tư thế đúng

Mùa đông là thời điểm mà bạn chỉ muốn yên vị trên chiếc ghế sofa nào đó, thế nhưng việc giữ tư thế đúng lại là cách tốt nhất để hỗ trợ cột sống của bạn.

2.3. Kiểm soát cân nặng

Mùa đông cần có nhiều năng lượng, mọi người ăn nhiều hơn nhưng cũng chính vì vậy rất dễ làm cho việc tăng cân trở lại. Tăng cân làm cho thoát vị đĩa đệm thêm trầm trọng vì vậy cẩn phải kiểm soát trọng lượng cơ thể trong mùa đông.

2.4. Duy trì các bài tập

Việc duy trì các bài tập giúp cho cơ lưng, cơ cổ khỏe mạnh sẽ hỗ trợ quá trình điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm rất nhiều. Vì vậy. mọi người cần vượt qua cái lạnh của mùa đông để luyện tập thường xuyên.

Hy vọng rằng với những lời khuyên của chuyên gia Trị liệu thần kinh cột sống – Phòng khám Việt Mỹ sẽ giúp cho người bệnh thoát vị đĩa đệm không còn ám ảnh mỗi khi đông về. Nếu thực hiện những lời khuyên trên mà cơn đau không giảm hoặc có chiều hướng nặng nên thì cần liên hệ ngay với Bác sỹ để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Liên hệ với phòng khám Việt Mỹ để được tư vấn và điều trị hiệu quả. Hotline 097 184 8800 hoặc 024 60227 9800. Địa chỉ: tầng 5, số 257 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội.

 

Đặt lịch hẹn miễn phí